domingo, 24 de octubre de 2010

Dieta sencilla y balanceada

Una dieta bien diseñada, es la perfecta clave para bajar de peso en forma saludable. Las dietas fracasan porque no sacian las necesidades alimenticias y muchas veces, nos dejan con hambre.

Para lograr un peso ideal y una buena alimentación, podemos seguir esta dieta, en la cual podemos comer casi todo. El truco es no saltarse comidas, consumir 2 litros a agua diaria y comer 5  porciones pequeñas y balanceadas al día

Combina un desayuno, una merienda a media mañana, un almuerzo, una merienda en la tarde y una cena. Pésate al iniciar la dieta. Luego vuelve a pesarse justo a la semana, no antes, por ejemplo, iniciando el lunes, al levantarte, ve al baño, luego pésate y desayuna. Nuevamente te pesarás de igual manera el día domingo o lunes siguiente.

Lee muy bien los tips antes de iniciar la dieta, te garantizo que serán de mucha ayuda para lograr tu objetivo

A continuación, la dieta. Haz click en las imágenes para ver las muchas opciones que tienes aquí.

 

Desayunos Meriendas
Media Mañana
desayuno Fruit salad coctail on a plate
Almuerzos Meriendas
Media Tarde
almuerzo gelatina2
Cenas Tips para
Bajar de Peso
ensalada peso y medida

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