Merienda a media mañana para una dieta balanceada (selecciona solo 1 por día, procura no repetir la fruta en la misma semana para que no te aburras, no consumas más de 1 cambur o 1 níspero por semana. No omitas esta merienda ya que así tendrás menos hambre para la hora del almuerzo y te ayudará a controlar la ansiedad)
Opciones
- 1 manzana
- 1 pera
- 1 cambur
- 1 níspero
- 1/2 taza de uvas
- 1 kiwi
- 1/2 taza de piña
- 1/2 taza de melón
- 1/4 taza de guanábana
- 1 naranja pelada
- 1 toronja pelada
- 1 melocotón
- 1 durazno
- 1 granada
- 1 ciruela grande
- 4 ó 5 ciruelas de huesito
- ½ taza de mamones
- 1 mandarina
- 1 guayaba
- 1 parchita
- 1 yogurt descremado, sin azúcar o Light y sin fruta.
- 1 jugo 3 en 1 (naranja, zanahoria y remolacha o bien naranja, piña y patilla)
- 1 limonada con piña
- 1 limonada con menta (licuando limón, agua, 1 ó 2 hojitas de menta fresca y edulcorante. Colar y beber.)
