Merienda en la tarde para una dieta balanceada: Deben consumirse, pues permiten calmar ansiedad y además, llena un poquito antes de la cena, por lo cual la misma será menos copiosa. Procura consumir una diferente cada día. No debes agregar lácteos de ningún tipo a esta merienda ni pan o galletas. No consumas otras frutas aparte de la manzana, limón o jugos indicados en esta sección
Opciones
- 4 palitos de zanahoria cruda u otro vegetal
- 1 taza de gelatina Light
- 1 helado Light sin leche ni azúcar, solo de agua (sólo 1 vez por semana)
- 1 taza de caldo sin grasa1 manzana pequeña
- 1 cucharada de maní sin sal
- 1 cucharada de almendras o nueces
- 1 jugo 3 en 1 (naranja, zanahoria y remolacha o bien naranja, piña y patilla)
- 1 limonada
- 1 taza de ensalada cruda
- 4 ruedas de pepino
