martes, 25 de marzo de 2008

Vitamínate - Parte I: Jugos vitamínicos y energizantes

Antes de entrar en tema te debo explicar por qué colocaré este post en la sección de salud: Porque la belleza, es sinónimo de salud, porque el contenido que te expongo tiene que ver con la salud que refleja dicha belleza. Y porque salud y belleza amiga mía, van de la mano desde que el mundo existe.

Un buen truco de belleza, es estar saludable. ¿Por qué? Porque el cuerpo mis queridas damas, es chismoso, es un delatador absoluto.

La belleza no es más que el reflejo de lo que comemos, de lo que sentimos y de lo que pensamos. Eso de ser 90-60-90, es solo un artificio, un modelo utópico y muchas veces, artificial. Si no lo creen, pregunten a los cirujanos plásticos...

Ser bella no requiere sufrir, ni siquiera es cuestión de dietas miserables. Es cuestión de actitud, de constancia en el cuidado personal.

Una buena forma de estar saludable y vernos bellas por dentro y por fuera, es nutrir nuestro cuerpo con lo que necesita realmente. Aquí van algunos alimentos que nos embellecen enormemente. Funcionan siempre. Pero sobre todo, nos hacen más saludables. Solo ten en cuenta que si sufres de alergias, habrá algunos que no puedas consumir.

Frutas: ¿Por qué? Porque tienen vitaminas, fibras y mucho más. Se pueden mezclar con hierbas, vegetales, infusiones o simplemente agua. En las mañanas hazte un batido con lo siguiente (te muestro varias opciones, pero es muy válido que inventes tus propias mezclas. Varía cada día para que no te aburras y aproveches al máximo los nutrientes) Recuerda lavar bien la fruta pero si no es necesario, no la peles. En la cáscara o concha está la mayor concentración de nutrientes. Puedes batir con agua o jugo de naranja, te natural o zumos de frutas. Puedes endulzar con miel o papelón para mejores resultados y sabores únicos:

  • Manzana y Naranja
  • Piña, Patilla (sandía), Naranja
  • Melón, Piña
  • Limón (entero o solo el zumo), Hojas de Hierbabuena cruda (limonada árabe)
  • Cambur batido con leche o yogourt líquido
  • Nísperos
  • Kiwi, Limón
  • Limón, infusión de manzanilla
  • Limón, infusión de toronjil (el toronjil es excelente porque relaja y además, es carmínico)
  • Lechoza
  • Mango, Naranja
  • Mango, Piña
  • Fresas, Patilla (sandía), Piña
  • Mora, Fresas
  • Naranja, Zanahoria, Remolacha (todo crudo y bien batido, se cuela y listo.)

Y si te gusta, mezcla todas las frutas que te provoquen y licúalas con jugo de naranja natural!!! No hay nada mejor que un buen vaso de este mega jugo!!! ¿Beneficios Adicionales? Si lo tomas cada día, podrás notar la diferencia en uñas, piel, cabello, peso y rostro

Procura preparar solo lo que vas a consumir ya que los nutrientes, especialmente las vitaminas, se obtienen en el momento y luego se oxidan, perdiendo la fruta gran parte de su utilidad nutricional.

Si tienes tiempo, hazte primero una mascarilla y mientras ella actúa, prepara y bebe tu jugo.

Mientras bebes tu jugo, relájate, sube los pies en un banquito o almohada y descansa, disfruta el jugo mientras concientizas y afirmas que éste va a darte una buena dosis de nutrientes, repite en tu mente "Me estoy alimentando muy bien y eso me relaja, me alegra enormemente, me hace estar muy feliz y sana, me hace hermosa y fuerte". Siente la convicción en la afirmación.

Salud!!

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